手臂疼、筋疼可能由多種原因引起，如外傷、過度使用、關(guān)節(jié)炎等。建議采取以下措施：休息、冷敷/熱敷、藥物治療、物理治療。如疼痛持續(xù)不減或加重，應及時就醫(yī)，進行詳細檢查和診斷，以確定病因并接受相應治療。孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人及有基礎(chǔ)疾病者，治療前應咨詢醫(yī)生。

手臂疼，筋里面疼可能由多種原因引起，以下是一些建議：

1.休息：停止使用手臂，避免進一步損傷。

2.冷敷/熱敷：根據(jù)疼痛的時間選擇，72小時內(nèi)冷敷，72小時后熱敷。

3.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥（如布洛芬）或外用止痛藥膏。

4.物理治療：如按摩、針灸、超聲波等。

5.就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不減、加重或伴有其他癥狀（如麻木、無力等），應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因并接受相應的治療。

需要注意的是，以上建議僅供參考，具體治療方法應根據(jù)個人情況和醫(yī)生的建議進行選擇。對于孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及有其他基礎(chǔ)疾病的人群，在采取任何治療措施之前，應先咨詢醫(yī)生的意見。此外，如果手臂疼是由于外傷引起，如扭傷、拉傷等，應在醫(yī)生的指導下進行適當?shù)男菹⒑椭委?，避免自行處理導致更嚴重的損傷。