手傷到筋后，需要采取以下措施來促進恢復：

1.休息：立即停止受傷部位的活動，避免進一步損傷。休息可以減輕疼痛和腫脹。

2.冰敷：在受傷后的24-72小時內(nèi)，使用冰袋或冷敷布敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。

3.壓迫：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以減輕腫脹。

4.抬高：將受傷的手抬高高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.藥物治療：可以服用非甾體抗炎藥（如布洛芬）來緩解疼痛和腫脹。如果疼痛嚴重，可以考慮使用阿片類藥物，但應在醫(yī)生的指導下使用。

6.物理治療：在醫(yī)生的指導下，可以進行物理治療，如電療、熱療、超聲波等，以促進恢復。

7.康復訓練：在恢復期間，逐漸進行康復訓練，包括伸展、握拳、旋轉(zhuǎn)等運動，以恢復手部的功能。

需要注意的是，如果手部受傷嚴重，如疼痛劇烈、腫脹明顯、手部活動受限等，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療。此外，對于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、免疫系統(tǒng)功能低下者等，手部受傷后的恢復可能會較慢，需要更加注意護理和治療。