老年癡呆的預(yù)防需保持健康的生活方式、保持大腦活躍、控制慢性疾病等。

1.保持健康的生活方式

包括均衡飲食，多吃含有豐富的膽堿和維生素B的食物，如豆類(lèi)、蛋類(lèi)、貝類(lèi)等；保證每天7~9小時(shí)的充足睡眠；適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎車(chē)、爬山等；戒煙限酒，并減少鋁制炊具和餐具的使用。

2.保持大腦活躍

可以通過(guò)學(xué)習(xí)新知識(shí)、動(dòng)腦思考、閱讀、解謎、玩游戲、參與社交活動(dòng)等方式鍛煉大腦，降低認(rèn)知衰退的風(fēng)險(xiǎn)。

3.控制慢性疾病

高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病會(huì)增加患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療這些疾病，通過(guò)控制病情以降低發(fā)生率。

通過(guò)實(shí)施這些綜合措施，可以有效地延緩或避免老年癡呆的發(fā)生，保持老年人的大腦健康。