富含水分且有助于預(yù)防腎結(jié)石的水果有西瓜、檸檬、橙子，西瓜能通過增加尿量稀釋結(jié)石物質(zhì)濃度，檸檬的枸櫞酸鹽可抑制結(jié)晶形成，橙子能增加尿量排出結(jié)石物質(zhì)；不宜過多食用的水果有葡萄、柿子，葡萄含較多草酸易促結(jié)石形成，柿子含鞣酸等易增加結(jié)石風險。

檸檬：檸檬中含有豐富的枸櫞酸鹽，這種物質(zhì)能夠抑制尿液中結(jié)石成分的結(jié)晶形成。有研究發(fā)現(xiàn)，枸櫞酸鹽可以與尿液中的鈣結(jié)合，阻止其形成草酸鈣結(jié)晶，從而預(yù)防腎結(jié)石。無論是健康人群還是有腎結(jié)石病史的人，適當攝入檸檬或檸檬汁都有一定益處。但需要注意的是，患有胃潰瘍等胃部疾病的人群，由于檸檬酸性較強，可能會刺激胃黏膜，應(yīng)根據(jù)自身情況適量食用。

橙子：橙子也富含水分，同時含有一定量的維生素等營養(yǎng)成分。其豐富的水分同樣有助于增加尿量，幫助身體排出多余的結(jié)石物質(zhì)。對于不同年齡階段的人群，如兒童、成年人和老年人，橙子都是可以選擇的健康水果，但兒童食用時要注意避免嗆噎，老年人如果有牙齒咀嚼困難等問題，可以將橙子榨汁飲用，但要控制好量。

不宜過多食用的水果

葡萄：葡萄中含有較多的草酸，對于容易形成草酸鈣結(jié)石的人群來說，過多食用葡萄可能會增加尿液中草酸的含量，進而促進腎結(jié)石的形成。對于有腎結(jié)石病史或者尿液中草酸濃度較高的人，要適量食用葡萄。比如曾經(jīng)有過草酸鈣腎結(jié)石發(fā)作的患者，就要嚴格控制葡萄的攝入量，避免病情復(fù)發(fā)。

柿子：柿子中含有較多的鞣酸等成分，在人體胃酸的作用下，容易與蛋白質(zhì)結(jié)合形成不溶性沉淀，長期積累可能會增加結(jié)石形成的風險。對于不同體質(zhì)的人群，尤其是本身有泌尿系統(tǒng)問題的人，要謹慎食用柿子。例如患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石傾向的人，應(yīng)盡量少吃柿子，以免加重泌尿系統(tǒng)的負擔。