月經(jīng)期間可以吃雞蛋，雞蛋富含多種營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)身體有益，一般女性每天吃1-2個(gè)為宜，對(duì)雞蛋過敏及患高膽固醇血癥的女性需根據(jù)自身情況合理安排雞蛋攝入量，要根據(jù)自身具體情況合理食用，有特殊健康狀況或飲食限制最好遵醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)安排飲食。

一、雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分及對(duì)月經(jīng)期間身體的好處

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克雞蛋含蛋白質(zhì)約13克左右，蛋白質(zhì)是身體重要的組成物質(zhì)，月經(jīng)期間女性身體會(huì)有一定的營(yíng)養(yǎng)消耗，攝入蛋白質(zhì)有助于維持身體正常的生理功能，比如維持肌肉的正常功能等。雞蛋還含有脂肪、維生素A、維生素B族、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)素。其中鐵元素對(duì)于月經(jīng)期間可能出現(xiàn)失血的女性有一定的補(bǔ)鐵作用，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素也參與身體多種代謝過程，對(duì)維持身體的正常狀態(tài)有幫助。

二、不同人群月經(jīng)期間吃雞蛋的注意事項(xiàng)

一般女性：正常情況下月經(jīng)期間吃雞蛋沒有特殊的禁忌，但要注意適量食用，一般每天1-2個(gè)雞蛋比較合適，以免攝入過多脂肪等導(dǎo)致體重增加等問題。

特殊體質(zhì)女性：如果是對(duì)雞蛋過敏的女性，月經(jīng)期間絕對(duì)不能吃雞蛋，否則會(huì)引起過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等不適癥狀。另外，一些患有高膽固醇血癥的女性，月經(jīng)期間吃雞蛋要控制量，因?yàn)殡u蛋中的膽固醇含量相對(duì)較高，過多食用可能會(huì)影響血脂水平，這類女性可以咨詢醫(yī)生后根據(jù)自身情況合理安排雞蛋的攝入量。

月經(jīng)期間吃雞蛋是比較安全且有益的，但要根據(jù)自身的具體情況合理食用，如有特殊的健康狀況或飲食限制，最好在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食安排。