貧血可以吃什么水果問
貧血可以吃什么水果
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范蕓主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
貧血患者可以食用櫻桃、龍眼、桑葚、紅棗、葡萄等水果輔助改善癥狀,同時應(yīng)注意飲食均衡,多吃富含鐵等營養(yǎng)素的食物,若癥狀嚴(yán)重需及時就醫(yī)。
貧血患者可以食用一些水果來輔助改善癥狀,以下是一些推薦:
櫻桃:含鐵量高,能促進血紅蛋白再生,提高人體免疫力。
龍眼:含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生,從而達(dá)到補血的效果。
桑葚:營養(yǎng)豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多,具有多種功效,被醫(yī)學(xué)界譽為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。
紅棗:紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,死細(xì)胞很快被消除,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細(xì)胞的含量,使肌膚光滑細(xì)膩,亮澤有彈性。
葡萄:葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養(yǎng)價值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合女性食用。
貧血患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的水果,并注意食用方法。同時,貧血患者還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化,多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素C等營養(yǎng)素的食物,如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等,以促進鐵的吸收和利用。如果貧血癥狀較為嚴(yán)重,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
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