嘴里爛了可能是口腔潰瘍、口腔炎、口腔黏膜損傷等原因引起，可采取保持口腔清潔、避免刺激性食物、注意飲食均衡、避免吸煙和飲酒、使用藥物治療、尋求醫(yī)療幫助等措施。

1.保持口腔清潔：使用軟毛牙刷輕輕刷牙，避免用力刷牙或使用刺激性的漱口水。可以使用鹽水漱口，有助于減輕疼痛和消炎。

2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、堅(jiān)硬或過熱的食物，這些食物可能會刺激口腔黏膜，加重疼痛。選擇柔軟、易消化的食物，如煮熟的蔬菜、雞肉、魚肉等。

3.注意飲食均衡：攝入富含維生素C、維生素B12和鐵等營養(yǎng)素的食物，有助于口腔黏膜的修復(fù)?？梢远喑孕迈r的水果、蔬菜、全谷類食物和瘦肉。

4.避免吸煙和飲酒：吸煙和飲酒會刺激口腔黏膜，延緩愈合過程，盡量避免吸煙和飲酒。

5.使用藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以使用局部麻醉劑或消炎藥緩解疼痛?？谇会t(yī)生可能會建議使用口腔潰瘍貼片或噴霧劑來促進(jìn)愈合。

6.尋求醫(yī)療幫助：如果嘴里爛了的情況持續(xù)時(shí)間較長、疼痛劇烈、伴有發(fā)熱或其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷，并根據(jù)具體情況給出相應(yīng)的治療建議。

需要注意的是，不同的原因可能需要不同的治療方法。在處理嘴里爛了的問題時(shí)，最好咨詢口腔醫(yī)生或醫(yī)生的建議。此外，對于兒童患者，使用藥物治療時(shí)需要特別小心，應(yīng)遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，并確保藥物的使用安全。