受到精神刺激后，可采取以下措施恢復(fù)：

1.尋求支持，與親朋好友交流。

2.關(guān)注情緒，接受并表達(dá)情緒。

3.保持良好生活習(xí)慣，注重睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)。

4.學(xué)會(huì)放松，采用深呼吸、冥想等技巧。

5.避免過(guò)度刺激，創(chuàng)造安靜舒適環(huán)境。

6.考慮專(zhuān)業(yè)幫助，咨詢(xún)醫(yī)生或心理健康專(zhuān)家。

1.尋求支持：與親朋好友交流，分享自己的感受，他們的支持和理解可以給予力量。

2.關(guān)注自己的情緒：接受自己的情緒反應(yīng)，如悲傷、焦慮或憤怒等，不要壓抑或忽視它們。可以通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒，如哭泣、寫(xiě)日記或進(jìn)行放松活動(dòng)。

3.保持良好的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠、健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)。這些都有助于維持身體和心理的健康。

4.學(xué)會(huì)放松：采用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助減輕緊張和焦慮。

5.避免過(guò)度刺激：盡量避免接觸或參與可能再次刺激到自己的事物，給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境。

6.考慮專(zhuān)業(yè)幫助：如果精神刺激較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，影響到日常生活和工作，可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)或治療的幫助。

需要注意的是，每個(gè)人的恢復(fù)過(guò)程都是不同的，因此可能需要嘗試不同的方法來(lái)找到最適合自己的恢復(fù)方式。同時(shí)，保持積極的心態(tài)和耐心也是恢復(fù)過(guò)程中重要的因素。如果有任何疑慮或擔(dān)憂(yōu)，最好咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)心理健康專(zhuān)家的建議。