緩解鼻塞可采用熱敷法、生理鹽水洗鼻、吸入蒸汽法、按摩迎香穴等方法，不同人群操作時需注意相應事項，如兒童操作時要控制溫度、壓力、力度并需看護等，成人有相關病史時也需注意操作規(guī)范。

一、熱敷法

1.原理及操作：用溫熱的毛巾敷在鼻部，可促進鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。一般用40-50℃的溫熱毛巾，敷于鼻部，每次10-15分鐘，可重復進行。對于兒童，要注意控制毛巾溫度，避免燙傷，因為兒童皮膚較為嬌嫩，對溫度感知不如成人敏銳。成人若有慢性鼻炎等病史，也可采用此方法，但需注意毛巾溫度和敷的時間。

二、生理鹽水洗鼻

1.原理及操作：使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內的分泌物、過敏原等，減輕鼻腔黏膜水腫，從而緩解鼻塞?？梢再徺I正規(guī)的生理鹽水洗鼻器，按照說明書操作。將生理鹽水注入一側鼻腔，讓鹽水從另一側鼻腔流出或從口腔吐出。兒童進行洗鼻時，要選擇兒童專用的洗鼻器，且洗鼻壓力不宜過大，因為兒童鼻腔較窄且脆弱，避免造成損傷。成人有鼻竇炎等病史時，也可定期進行生理鹽水洗鼻，但要注意操作規(guī)范。

三、吸入蒸汽法

1.原理及操作：吸入溫熱的蒸汽能濕潤鼻腔，緩解鼻塞?？梢缘挂槐瓱崴瑢⒖诒强拷?，吸入蒸汽。注意水溫，避免燙傷。兒童進行此操作時，需有成人在旁看護，防止兒童因距離過近或水溫過高而受傷。成人若有呼吸道敏感等情況，吸入蒸汽時也要注意溫度和時間。

四、按摩迎香穴

1.原理及操作：迎香穴位于鼻翼兩側，按摩此穴位可促進鼻部氣血流通，緩解鼻塞。用食指指腹輕輕按摩迎香穴，順時針和逆時針方向各按摩10-15次。兒童按摩時力度要輕柔，因為兒童骨骼等發(fā)育尚未完全成熟，過度用力可能會對局部組織產生不良影響。成人若有鼻部手術史等情況，按摩時要注意避開手術部位周圍。