緩解鼻炎睡覺鼻塞可從多方面入手，一是調(diào)整環(huán)境，保持室內(nèi)濕度40%-60%、定期清洗床上用品并保證空氣流通；二是調(diào)整體位，墊高頭部或幫兒童調(diào)整睡姿；三是進行鼻腔沖洗，用生理鹽水等每天1-2次；若鼻塞無改善或加重伴其他癥狀需及時就醫(yī)評估并遵醫(yī)囑治療。

二、體位調(diào)整

嘗試改變睡眠體位也能在一定程度上減輕鼻塞。例如，墊高頭部，可采用半臥位，這樣有助于鼻腔分泌物引流，減輕鼻塞癥狀。對于兒童患者，家長可幫助其調(diào)整合適的睡姿，避免仰臥時鼻腔分泌物后流加重鼻塞。

三、鼻腔沖洗

鼻腔沖洗是一種有效的緩解鼻塞方法。使用生理鹽水或生理性海水進行鼻腔沖洗，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，減輕鼻腔黏膜水腫。一般每天可進行1-2次鼻腔沖洗，操作時要注意姿勢正確，避免液體流入咽喉引起不適。對于年齡較小的兒童，需在家長協(xié)助下輕柔進行，確保安全。

四、就醫(yī)評估

如果通過上述方法鼻塞仍無明顯改善，或者鼻塞癥狀持續(xù)加重并伴有其他癥狀，如發(fā)熱、頭痛、嗅覺減退等，應(yīng)及時就醫(yī)評估。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行相關(guān)檢查，如鼻內(nèi)鏡檢查等，以明確鼻炎的類型和病情嚴重程度，可能會給予相應(yīng)的藥物治療或其他治療措施。例如，對于過敏性鼻炎患者，可能會根據(jù)病情使用抗過敏藥物等，但具體用藥需遵醫(yī)囑，且要特別注意兒童等特殊人群的用藥安全性。