飛機起降易致耳鳴，可通過吞咽動作（如不斷吞咽口水、嚼口香糖、兒童喂水或含服小糖果）、吞咽空氣法（深吸一口氣，捏住鼻子、閉上嘴巴用力向鼻腔鼓氣）、佩戴合適耳塞來緩解，若采取方法后耳鳴不緩解或有耳部基礎(chǔ)疾病出現(xiàn)異常需尋求空乘幫助并盡快就醫(yī)。

咀嚼動作調(diào)節(jié)

咀嚼口香糖也是不錯的方法，咀嚼時下頜的運動能促使咽鼓管開閉，平衡中耳與外界氣壓。選擇無糖口香糖，避免攝入過多糖分。成人可自主選擇合適時機咀嚼，兒童則需在成人監(jiān)護下進行，防止誤吞口香糖。

吞咽空氣法

深吸一口氣，然后捏住鼻子，閉上嘴巴，用力向鼻腔鼓氣，使空氣經(jīng)咽鼓管進入中耳，平衡壓力。操作時要注意力度適中，避免過度用力損傷耳部。兒童進行此操作時需成人協(xié)助把控力度和指導正確方法，防止因操作不當對耳部造成傷害。

佩戴耳塞

提前準備合適的航空耳塞，能有效減輕氣壓變化對耳部的影響。選擇符合航空環(huán)境的耳塞，其能在一定程度上緩沖氣壓變化。對于兒童，要選用兒童專用且舒適的耳塞，確保佩戴合適且不會引起不適。

就醫(yī)情況

若采取上述方法后耳鳴仍不緩解，或本身有耳部基礎(chǔ)疾?。ㄈ缰卸椎龋┰陲w機上出現(xiàn)耳鳴加重等異常情況，應及時尋求空乘人員幫助，必要時在到達地面后盡快就醫(yī)檢查耳部狀況，因為長期耳鳴可能會對聽力等造成不良影響，尤其是兒童和有耳部病史的人群更需重視。