坐飛機時出現(xiàn)耳鳴可通過吞咽動作、咀嚼動作、捏鼻鼓氣法、吞咽空氣法來緩解，不同人群操作有差異，有耳部特殊病史或疾病者操作需注意相應(yīng)事項。

咀嚼動作緩解法

咀嚼動作也有助于緩解坐飛機時的耳鳴。咀嚼時下頜關(guān)節(jié)運動，能帶動咽鼓管開放。像慢慢咀嚼糖果等，都能起到一定作用。兒童在坐飛機時，家長可以準備合適的咀嚼零食，引導(dǎo)其咀嚼；成年人在飛機上可自行選擇合適的咀嚼物品來進行咀嚼動作。有耳部手術(shù)史等特殊病史的人群，在咀嚼時要注意力度適中，避免過度咀嚼加重耳部不適。

捏鼻鼓氣法

捏鼻鼓氣法是讓患者用手指捏住雙側(cè)鼻孔，閉口，然后用力呼氣，使氣流經(jīng)咽鼓管進入中耳，以達到調(diào)節(jié)中耳氣壓的目的。操作時要注意力度適中，避免用力過大損傷耳部。兒童進行該操作時需在家長正確指導(dǎo)下進行，確保安全。有感冒引起鼻塞等情況的人群，在進行捏鼻鼓氣時可能效果不佳，需謹慎操作。

吞咽空氣法

還可以通過吞咽空氣來緩解耳鳴。例如做吞咽動作時同時輕輕吸氣，讓空氣進入咽鼓管。不同年齡人群操作方式略有不同，兒童可以在家長輔助下，引導(dǎo)其在吞咽時配合吸氣動作；成年人則可自主進行。對于患有耳部感染性疾病的人群，不建議采用此方法，以免加重感染。