感冒時能否吃瓜子要分情況，適量吃富含營養(yǎng)的原味瓜子有一定益處；但兒童感冒時因吞咽功能不完善易嗆咳且易致咽喉更干，本身有咽喉炎癥感冒者吃瓜子會刺激咽喉加重不適，感冒伴劇烈咳嗽者吃瓜子可能刺激呼吸道致咳嗽加劇，這幾類人需謹慎食用或盡量少吃瓜子。

需謹慎食用的情況：

兒童感冒時：兒童感冒時食用瓜子需格外謹慎。兒童吞咽功能尚未完全發(fā)育完善，吃瓜子過程中容易發(fā)生嗆咳風險。而且如果是炒制過的較干燥的瓜子，兒童食用后可能會導致咽喉更加干燥，加重咽部不適，所以兒童感冒時一般不建議吃瓜子，若要吃需在成人監(jiān)護下少量食用。

本身有咽喉炎癥且感冒的人群：感冒時常伴隨咽喉部不適，如咽痛、咽干等，瓜子屬于比較干燥、堅硬的食物，食用時需要咀嚼，會刺激咽喉部，可能加重咽喉的不適癥狀，這類人群應盡量少吃瓜子。

感冒伴發(fā)咳嗽且咳嗽較劇烈的人群：劇烈咳嗽時吃瓜子，在咀嚼和吞咽過程中可能會刺激呼吸道，導致咳嗽加劇，所以此類人群也不宜多吃瓜子。