降甘油三酯有效的茶包括何首烏茶、菊花茶、山楂陳皮茶。

一、何首烏茶：何首烏作為常見(jiàn)的中草藥，有著多重功效。一方面，它能有效降低血脂，發(fā)揮出良好的降甘油三酯作用。另一方面，它還具有疏通經(jīng)絡(luò)和活血化瘀的特性，能為身體補(bǔ)充所需氣血。

二、菊花茶：菊花茶除了可以降低甘油三酯外，還有明目補(bǔ)氣的功效，能改善整體的精神面貌。同時(shí)，它能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，并且對(duì)降低膽固醇也有一定效果。

三、山楂陳皮茶：山楂有著健胃以及降低血脂的作用。而陳皮，也就是陳舊的橘子皮，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化液分泌，在降血脂方面效果顯著。

在飲用這些茶時(shí)，要注意控制好量，避免過(guò)量飲用。

總結(jié)：以上介紹了三種降甘油三酯有效的茶，分別是何首烏茶、菊花茶、山楂陳皮茶，它們各自具有獨(dú)特的功效和作用，在飲用時(shí)需合理把控飲用量。