控制LDL-C水平可以采取健康飲食、控制體重、增加運(yùn)動(dòng)量、戒煙限酒、管理其他健康問題和藥物治療等方法，具體措施應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

1.健康飲食：遵循低脂肪、低膽固醇、高纖維的飲食原則，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類、豆類和堅(jiān)果。限制飽和脂肪和反式脂肪的攝入，避免高糖飲料和加工食品。

2.控制體重：肥胖和超重會(huì)增加LDL-C的水平，通過健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來控制體重。

3.增加運(yùn)動(dòng)量：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳或騎自行車。也可以結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重或俯臥撐。

4.戒煙限酒：吸煙會(huì)增加LDL-C的水平，并降低有益的高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）水平。限制飲酒量，過量飲酒會(huì)增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

5.管理其他健康問題：如果有高血壓、糖尿病或其他健康問題，積極控制這些疾病可以有助于降低LDL-C水平。

6.藥物治療：如果飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方式改變不能有效降低LDL-C水平，醫(yī)生可能會(huì)建議使用藥物治療，如他汀類藥物、貝特類藥物或膽固醇吸收抑制劑。這些藥物可以降低LDL-C水平，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

需要注意的是，每個(gè)人的情況不同，降低LDL-C的方法也可能不同。在采取任何措施之前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。此外，定期進(jìn)行體檢和監(jiān)測(cè)LDL-C水平是非常重要的，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。