貧血要多吃含鐵元素豐富的食物。貧血是指人體外周血紅細胞容量減少低于正常范圍下限的常見臨床癥狀，主要是因外周血中沒有足夠的能量紅細胞，當體內(nèi)紅細胞不足無法對組織器官充分供氧，會致使患者出現(xiàn)身體乏力、容易疲勞、頭暈等不良狀況。所以日常生活中要多食用一些含鐵元素豐富的食物，像動物內(nèi)臟、雞蛋、瘦肉、豆類、芹菜、菠菜、桂圓、海帶等，這些食物均可加快人體對鐵的吸收，進而能起到改善貧血癥狀的作用。

一、貧血的定義：

1.人體外周血紅細胞容量減少低于正常范圍下限。

二、貧血的原因：

1.外周血中能量紅細胞不足。

三、貧血的癥狀：

1.身體乏力。

2.容易疲勞。

3.頭暈。

四、改善貧血的方法：

1.多吃含鐵元素豐富的食物，如動物內(nèi)臟、雞蛋、瘦肉、豆類、芹菜、菠菜、桂圓、海帶等。

如果貧血癥狀較為嚴重，還可遵醫(yī)囑配合服用補血的藥物來改善，如硫酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨泡騰顆粒等。

總結(jié)提示：本文主要闡述了貧血的定義、原因、癥狀以及改善方法，強調(diào)了通過食用含鐵豐富食物和必要時服用藥物來應(yīng)對貧血問題。