騎完自行車腿酸痛怎么辦問
騎完自行車腿酸痛怎么辦
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邵云潮副主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 向他提問
騎自行車腿部肌肉酸痛,可能是下肢肌肉乳酸堆積過多、筋膜炎等情況所致。
一、下肢肌肉乳酸堆積過多:如果突然騎自行車時間較長或距離較遠(yuǎn),會使下肢肌肉乳酸堆積過多,進(jìn)而引起腿部肌肉酸痛,還常伴有脹痛、沉重感,行走時疼痛加重,臥床休息時疼痛減輕。對此的治療主要包括充分休息,睡覺時可將患肢抬高,還可采取熱敷,如用熱水袋或熱毛巾外敷等方式。若條件允許,也可進(jìn)行紅外線照射治療。
二、筋膜炎:這是指筋膜的病理性改變,可發(fā)生在全身各部位,會導(dǎo)致機體肌肉筋膜出現(xiàn)多種不適表現(xiàn),像疼痛、肌肉緊張或無力、肌肉痙攣、皮膚麻木、運動障礙等。如果患者長期騎自行車導(dǎo)致腿部肌肉勞損,就可能引發(fā)筋膜炎,從而出現(xiàn)腿部肌肉酸痛癥狀。此時可以外用雙氯芬酸二乙胺乳膏劑,或使用傷濕止痛膏、關(guān)節(jié)止痛膏等藥膏。此外,還可口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥,如塞來昔布膠囊、尼美舒利分散片。
總之,騎自行車后腿部肌肉酸痛要明確具體原因,然后采取針對性的治療措施。同時,在平時騎自行車時要注意適度,避免過度勞累。
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