漏尿的鍛煉方法主要是凱格爾運動，必要時可以采取生物反饋治療、電刺激治療等。

1.凱格爾運動

此運動也被稱為骨盆運動，其目的在于解決尿失禁問題，同時也可幫助男性應對前列腺疼痛、良性前列腺增生癥腫大和前列腺炎等問題。進行此運動時，可以選擇站立姿勢，保持腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬，然后用力夾緊盆底??；或者選擇平躺姿勢，屈膝做臀橋、收縮臀部的肌肉并向上提肛。

2.生物反饋治療

此方法需借助置于陰道或直腸內(nèi)的電子生物反饋治療儀，來監(jiān)視盆底肌肉的肌電活動。治療儀會將這些信息轉(zhuǎn)換為視覺和聽覺信號反饋給患者，以指導他們進行正確、自主的盆底肌肉訓練，并逐步形成條件反射。

3.電刺激治療

此方法是通過置于陰道、直腸內(nèi)，或可置入袖狀線性電極和皮膚表面電極的設備，對盆底肌肉群或神經(jīng)進行有規(guī)律的刺激，從而增強肛提肌及其他盆底肌肉、尿道周圍橫紋肌的功能，進而提升控尿能力。