哭腫的眼睛快速消腫方法為冷敷、熱敷以及按摩、墊高枕頭、飲食調整等。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

用指腹輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，從內眼角向外眼角輕輕按摩，每天數次。按摩可以促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

4.墊高枕頭

睡覺時墊高枕頭，讓頭部高于心臟，有利于減少眼部腫脹。

5.飲食調整

多吃一些有利于消腫的食物，如冬瓜、薏米、紅豆等。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，應及時就醫(yī)。