近視眼需要注意的事項(xiàng)有合理用眼時(shí)間、正確用眼姿勢(shì)、適當(dāng)亮度、戶(hù)外活動(dòng)等。

1.合理用眼時(shí)間

每用眼45分鐘至1小時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)眺放松眼睛，至少休息5-10分鐘。由于長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如閱讀、寫(xiě)作、使用電子產(chǎn)品，會(huì)增加眼睛調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，加速近視發(fā)展。

2.正確用眼姿勢(shì)

保持書(shū)本或屏幕與眼睛的距離約為一尺（33厘米），坐姿端正，避免躺著或俯臥看書(shū)、看手機(jī)。不良用眼姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)失衡，增加近視風(fēng)險(xiǎn)。

3.適當(dāng)亮度

確保閱讀或工作環(huán)境光線(xiàn)充足但不刺眼，避免在昏暗環(huán)境中用眼。

4.戶(hù)外活動(dòng)

每天至少進(jìn)行2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，有利于減緩近視發(fā)展。