治療腳麻的小竅門包括改變姿勢、按摩、拉伸、熱敷、鍛煉和治療原發(fā)病。

1.改變姿勢：長時間保持同一姿勢可能會導致腳麻，如久坐、久站等。改變姿勢，活動一下身體，可以緩解腳麻的癥狀。

2.按摩：按摩可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，從而減輕腳麻的癥狀?？梢杂檬州p輕按摩腳部，也可以使用按摩工具。

3.拉伸：拉伸可以放松肌肉，緩解腳麻的癥狀。可以進行一些簡單的腳部拉伸動作，如腳趾伸展、腳底拉伸等。

4.熱敷：熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，從而減輕腳麻的癥狀?？梢杂脽崦砘驘崴鼰岱竽_部。

5.鍛煉：適當?shù)腻憻捒梢栽鰪娂∪饬α?，改善血液循環(huán)，從而預防和緩解腳麻的癥狀?？梢赃M行一些簡單的腳部運動，如旋轉腳踝、腳趾屈伸等。

6.治療原發(fā)病：如果腳麻是由于某種疾病引起的，如腰椎間盤突出、糖尿病等，需要積極治療原發(fā)病，才能從根本上緩解腳麻的癥狀。

需要注意的是，如果腳麻的癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如疼痛、無力等，建議及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。此外，對于老年人、糖尿病患者等特殊人群，更應該注意預防和治療腳麻，避免因腳麻導致跌倒等意外發(fā)生。