欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

當前位置:首頁 > 問題大全 > 人體最佳睡眠時間

人體最佳睡眠時間

2025年07月11日 17:42:16
病情描述:

人體最佳睡眠時間

醫(yī)生回答(1)
  • 張雅妮
    張雅妮副主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問

    人的最佳睡眠時間會因不同人群、性別、年齡以及是否患有疾病等因素而呈現(xiàn)多種特征。

    一、嬰兒:睡眠時間需超過八小時。通常在溫暖、安靜且不受干擾的環(huán)境中,嬰兒能睡得很好。嬰兒的睡眠過程對其十分重要,這期間是生長發(fā)育的過程,包括信息分類以及骨骼、肌肉和細胞分裂等。所以在睡眠時,保持八小時以上的睡眠時間是很必要的。

    二、年輕人、中年人和成年人:一般要保證6至8小時的睡眠時間。如果睡眠過少,大腦皮層的功能無法得到良好的分類、總結(jié)與改善,會導(dǎo)致記憶力不佳,也不利于免疫蛋白的生長,進而對未來的生理活動、生活活動以及工作效率產(chǎn)生不良影響。

    三、中老年人:由于受到如嚴重焦慮、工作壓力大、年老、動脈硬化、供血不足等各種因素以及各類疾病的干擾,其睡眠時間可能會減少,但也必須保證4到6小時安靜且高質(zhì)量的睡眠。若少于這些時間,就會出現(xiàn)睡眠不足的情況。而失眠會引發(fā)焦慮、抑郁、生理功能改變以及一些器質(zhì)性疾病的改變,從而對生活、生理活動和工作活動造成損害。

    總之,不同人群要根據(jù)自身實際情況保證適宜的睡眠時間,以維持良好的身心狀態(tài)和生活工作狀態(tài)。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

推薦醫(yī)生
宗巖

宗巖

中醫(yī)科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費向醫(yī)生提問
立即提問無需注冊,10分鐘內(nèi)回答

淮阳县| 葵青区| 府谷县| 博乐市| 海盐县| 巴南区| 涿州市| 酒泉市| 屏东县| 城口县| 渑池县| 开远市| 革吉县| 桐梓县| 汝南县| 淮安市| 临沧市| 康定县| 武汉市| 竹溪县| 巴林左旗| 饶河县| 伊通| 隆德县| 清苑县| 石林| 汝城县| 寿阳县| 攀枝花市| 溆浦县| 新乐市| 湟源县| 南充市| 江山市| 梧州市| 大厂| 缙云县| 富川| 济南市| 绥化市| 越西县|