久坐或久站后腳麻，可通過(guò)改變姿勢(shì)、活動(dòng)腳部、按摩、熱敷、拉伸腿部等方法緩解，如持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

久坐或久站后，偶爾會(huì)感到腳麻。緩解腳麻的小妙招有以下幾點(diǎn)：

1.改變姿勢(shì)：改變姿勢(shì)可以緩解神經(jīng)受壓，減輕腳麻的癥狀。例如，久坐或久站后，可以適當(dāng)走動(dòng)一下，放松身體。

2.活動(dòng)腳部：活動(dòng)腳部可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳麻的癥狀。例如，伸展腳趾、轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝、彎曲膝蓋等。

3.按摩腳部：按摩腳部可以緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳麻的癥狀。例如，從腳趾到腳跟，輕輕按摩腳部。

4.熱敷腳部：熱敷腳部可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳麻的癥狀。例如，用熱毛巾或熱水袋敷在腳部。

5.拉伸腿部：拉伸腿部可以緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳麻的癥狀。例如，坐在地上，伸直雙腿，身體向前彎曲，用手觸摸腳趾。

需要注意的是，如果腳麻的癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如疼痛、無(wú)力、腫脹等，可能是疾病引起的，建議及時(shí)就醫(yī)。此外，孕婦、糖尿病患者、高血壓患者等特殊人群，如果出現(xiàn)腳麻的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。