女性夏季怎么預(yù)防感冒問
女性夏季怎么預(yù)防感冒
-
-
曾強(qiáng)副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
女性夏季預(yù)防感冒的方法有注意個人衛(wèi)生、保持室內(nèi)空氣流通、均衡飲食、適量運(yùn)動、避免過度疲勞、穿著合適、避免長時間待在空調(diào)房間、避免接觸感冒患者、及時接種流感疫苗等。
1.注意個人衛(wèi)生
勤洗手,保持手部清潔,避免接觸病毒和細(xì)菌。
2.保持室內(nèi)空氣流通
打開窗戶通風(fēng),讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi),減少病毒和細(xì)菌的滋生。
3.均衡飲食
多吃含有豐富的維生素C、維生素D和鋅等營養(yǎng)素的食物,如蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等,增強(qiáng)身體免疫力。
4.適量運(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)身體免疫力,提高身體的抵抗力。
5.避免過度疲勞
保證充足的睡眠,避免過度疲勞,讓身體有足夠的休息時間。
6.穿著合適
夏季穿著應(yīng)輕薄透氣,避免穿著過多或過少,注意保暖和防曬。
7.避免長時間待在空調(diào)房間
長時間待在空調(diào)房間容易導(dǎo)致身體免疫力下降,應(yīng)適當(dāng)通風(fēng)換氣。
8.避免接觸感冒患者
盡量避免接觸感冒患者,避免前往人群密集的場所。
9.及時接種流感疫苗
接種流感疫苗可以有效預(yù)防流感病毒感染,減少感冒的發(fā)生。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的