感冒時(shí)不建議跑步，因?yàn)闀?huì)增加心肺負(fù)擔(dān)，引發(fā)呼吸道感染等并發(fā)癥，還可能使寒氣入侵，加重感冒癥狀或延長(zhǎng)病程，兒童、老年人和患有慢性疾病的人群尤其應(yīng)避免。

感冒時(shí)不建議跑步。

人在感冒時(shí)，身體免疫力下降，呼吸道黏膜抵抗力減弱，跑步會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致呼吸道感染加重，還可能引起心肌炎、心包炎等并發(fā)癥。此外，跑步時(shí)身體會(huì)出汗，而感冒時(shí)毛孔處于張開狀態(tài)，容易使寒氣入侵，加重感冒癥狀或延長(zhǎng)病程。

對(duì)于兒童、老年人、患有慢性疾?。ㄈ缧呐K病、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等）的人群，更應(yīng)避免在感冒時(shí)跑步。兒童身體免疫力尚未完全發(fā)育，感冒時(shí)跑步可能會(huì)影響身體恢復(fù)；老年人身體機(jī)能下降，跑步可能增加心血管意外的風(fēng)險(xiǎn)；患有慢性疾病的人群，感冒可能加重原有疾病，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

如果已經(jīng)感冒，建議多休息，補(bǔ)充水分，保持室內(nèi)空氣流通。待感冒癥狀緩解后，再逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，在感冒流行季節(jié)，應(yīng)注意保持個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免前往人員密集的場(chǎng)所，以預(yù)防感冒的發(fā)生。