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感冒能跑步嗎問(wèn)

2025年07月11日 14:38:23
病情描述:

感冒能跑步嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 印根權(quán)
    印根權(quán)主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問(wèn)

    感冒時(shí)不建議跑步,因?yàn)闀?huì)增加心肺負(fù)擔(dān),引發(fā)呼吸道感染等并發(fā)癥,還可能使寒氣入侵,加重感冒癥狀或延長(zhǎng)病程,兒童、老年人和患有慢性疾病的人群尤其應(yīng)避免。

    感冒時(shí)不建議跑步。

    人在感冒時(shí),身體免疫力下降,呼吸道黏膜抵抗力減弱,跑步會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致呼吸道感染加重,還可能引起心肌炎、心包炎等并發(fā)癥。此外,跑步時(shí)身體會(huì)出汗,而感冒時(shí)毛孔處于張開(kāi)狀態(tài),容易使寒氣入侵,加重感冒癥狀或延長(zhǎng)病程。

    對(duì)于兒童、老年人、患有慢性疾病(如心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等)的人群,更應(yīng)避免在感冒時(shí)跑步。兒童身體免疫力尚未完全發(fā)育,感冒時(shí)跑步可能會(huì)影響身體恢復(fù);老年人身體機(jī)能下降,跑步可能增加心血管意外的風(fēng)險(xiǎn);患有慢性疾病的人群,感冒可能加重原有疾病,甚至導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

    如果已經(jīng)感冒,建議多休息,補(bǔ)充水分,保持室內(nèi)空氣流通。待感冒癥狀緩解后,再逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。同時(shí),在感冒流行季節(jié),應(yīng)注意保持個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手,避免前往人員密集的場(chǎng)所,以預(yù)防感冒的發(fā)生。

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