經(jīng)期體重變化包括經(jīng)期前體重可能增加、經(jīng)期中體重相對穩(wěn)定或略有下降、經(jīng)期后體重逐步恢復(fù)正常等。

1.經(jīng)期前體重可能增加

這多數(shù)情況下是由于體內(nèi)激素水平變化，導(dǎo)致身體出現(xiàn)水鈉潴留，引起水腫，從而使體重上升。在這個階段，女性可能會感覺身體有些腫脹，特別是下肢等部位。

2.經(jīng)期中體重相對穩(wěn)定或略有下降

隨著月經(jīng)的來潮，體內(nèi)潴留的水分逐步排出，水腫情況得到改善，體重可能會有所回降。但這種下降通常不會特別明顯。

3.經(jīng)期后體重逐步恢復(fù)正常

激素水平逐步恢復(fù)平穩(wěn)，身體的代謝也會回到正常狀態(tài)，體重一般會回到平時的水平范圍。

需要注意，這種體重變化通常是暫時的、生理性的波動，無需過度緊張或采取特殊的減肥措施。但如果體重波動異常明顯或伴有其他不舒服的癥狀，如嚴重的水腫、疼痛等，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。同時，在經(jīng)期應(yīng)保持良好的生活習慣和均衡的飲食，適當休息，避免過度勞累和劇烈運動，以維持身體的正常狀態(tài)。