成年人正常的睡眠時(shí)間因人而異，一般為每晚7-9小時(shí)，并不存在最佳時(shí)間的說(shuō)法。

隨著年齡的增長(zhǎng)，成年人的睡眠時(shí)間可能會(huì)逐步減少。老年人通常需要較少的睡眠時(shí)間，但每個(gè)人的需求仍然有所不同。生活方式因素也會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響。例如，經(jīng)常熬夜、工作壓力大、使用電子設(shè)備等可能導(dǎo)致睡眠不足。此外，缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律、長(zhǎng)時(shí)間暴露在噪音或強(qiáng)光環(huán)境中也可能影響睡眠質(zhì)量。某些健康問(wèn)題可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題或影響睡眠時(shí)間。例如，睡眠呼吸暫停綜合征、慢性疼痛、抑郁癥、焦慮癥等疾病可能干擾睡眠。其他健康問(wèn)題，如心臟病、糖尿病、腎臟疾病等也可能對(duì)睡眠產(chǎn)生一定的影響。每個(gè)人的生物鐘和睡眠需求都有所不同。有些人需要較少的睡眠時(shí)間就能保持清醒和精力充沛，而有些人則需要更多的睡眠時(shí)間。

如果成年人經(jīng)常感到疲勞、困倦、注意力不集中或出現(xiàn)其他睡眠問(wèn)題，可能需要考慮調(diào)整睡眠時(shí)間或?qū)で筢t(yī)生的建議。