孕婦血糖高吃什么水果好問(wèn)
孕婦血糖高吃什么水果好
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郭輝副主任醫(yī)師
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
孕婦血糖高可選擇柚子、櫻桃、蘋果等低糖或中糖水果,注意攝入量、食用時(shí)間,與其他食物搭配,并密切監(jiān)測(cè)血糖。
孕婦血糖高可以選擇一些低糖或中糖的水果,如:
柚子:含有胰島素樣成分,能降低血糖,還含有豐富的維生素C、類黃酮等,有助于提高免疫力。
櫻桃:富含花青貳,能調(diào)節(jié)血糖水平,同時(shí)含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)孕婦和胎兒都有益。
蘋果:含有鉻,能提高孕婦的糖耐量,蘋果酸可以穩(wěn)定血糖,豐富的膳食纖維還有助于穩(wěn)定血壓、血脂。
食用水果需注意以下幾點(diǎn):
控制攝入量:即使是低糖水果,也不能無(wú)限制地食用,以免血糖過(guò)高。
選擇合適的時(shí)間:建議在兩餐之間,如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn),作為加餐食用,避免餐后立即食用。
與其他食物搭配:可以與蔬菜、全麥面包等搭配食用,以減緩血糖上升速度。
監(jiān)測(cè)血糖:食用水果后要密切監(jiān)測(cè)血糖變化,如有必要,可調(diào)整飲食和藥物治療方案。
總之,孕婦血糖高時(shí)選擇合適的水果,并注意食用量和時(shí)間,同時(shí)密切監(jiān)測(cè)血糖,有助于控制血糖水平,確保自身和胎兒的健康。
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