若眼睛每天感到很累，可以采取適當休息、調整用眼環(huán)境、補充營養(yǎng)、熱敷與按摩、就醫(yī)檢查等措施來緩解。

1.適當休息

眼睛疲勞時，應適當休息，避免長時間連續(xù)用眼，特別是長時間盯著電子屏幕。用眼一段時間后，可以遠眺或閉眼休息幾分鐘，讓眼睛得到放松。

2.調整用眼環(huán)境

保持用眼環(huán)境的光線適宜，避免過強或過弱的光線對眼睛造成刺激。此外，還應保持室內濕度適中，以減少眼睛干澀和疲勞。

3.補充營養(yǎng)

多吃含有豐富的維生素A、C、E等抗氧化物的食品，如胡蘿卜、菠菜、西紅柿等，這些有利于預防眼部問題，如角膜干燥和視力下降等。

4.熱敷與按摩

使用熱毛巾或蒸汽眼罩對眼部進行熱敷，可以促進眼周血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。同時，適度按摩眼周穴位，如睛明、攢竹等，也有利于放松眼部肌肉。

5.就醫(yī)檢查

若眼睛疲勞癥狀持續(xù)不減或加重，應及時就醫(yī)檢查，以排除眼部疾病或其他潛在問題。