月經(jīng)期可適當吃巧克力，能增加機體能量、促進血液流通緩解不適感，但不宜過量以免肥胖，月經(jīng)期飲食要注意，不吃生冷辛辣食物，可多吃營養(yǎng)豐富食物。

以下是詳細闡述：

一、關(guān)于月經(jīng)期吃巧克力

1.巧克力是高能量食物，月經(jīng)期間適當食用能增加機體能量。

2.巧克力含苯酚復合物，攝入后被血管吸收可增加血液中抗氧化物質(zhì)，利于促進血液流通，對緩解月經(jīng)期不適感有幫助。

二、不宜過量進食巧克力

如果一下子攝入過多巧克力，可能導致熱量超標，進而出現(xiàn)身體肥胖現(xiàn)象。

三、月經(jīng)期飲食安排

1.應避免進食生冷食物，如冰飲料等，以及辛辣類食物，如辣椒等。

2.可多吃營養(yǎng)價值豐富的食物，比如雞湯、瘦肉湯、鴨湯等。

總結(jié)概況提示：月經(jīng)期吃巧克力有一定益處，但要適量，同時要做好飲食安排，避免食用不適當食物，多選擇營養(yǎng)豐富的食物。