來月經(jīng)時一般可以吃綠豆粥，但需避免過量食用。

一、綠豆粥的成分及功效：

1.綠豆粥中含有球蛋白和多糖，能有效促進膽固醇的分解和吸收，起到保護肝臟、降低血脂的作用。

2.綠豆中的蛋白質(zhì)、鞣質(zhì)和黃酮類等物質(zhì)，可減少磷、汞、鉛等結(jié)合物在體內(nèi)沉積且不被腸道吸收，發(fā)揮解毒抑菌等功效。

3.此外，綠豆粥還具有解暑利尿的作用，能維持體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡。

二、月經(jīng)期間的飲食建議：

1.女性月經(jīng)期間應(yīng)以清淡飲食為主，可多食用含有蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、雞蛋等，以補充身體營養(yǎng)。

2.建議避免食用辛辣刺激性食物，如海鮮、辣椒、洋蔥、芥末、大蒜等。

三、月經(jīng)期間的日常護理：

1.女性在月經(jīng)期間應(yīng)加強日常護理，要注意保暖。

2.保持會陰部清潔干燥，及時更換衛(wèi)生巾。

3.多休息，避免勞累。

如果在月經(jīng)期間吃綠豆粥后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行針對性治療，以免造成不良影響。總之，月經(jīng)期間在飲食和護理等方面都需要多加注意。