月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，這一天的前5天和后4天，加上排卵日一共10天，稱(chēng)為排卵期。

需要注意的是，上述的時(shí)間是基于月經(jīng)規(guī)律的女性而言。如果月經(jīng)不規(guī)律，或者存在其他影響排卵的因素（如激素失衡、疾病等），那么排卵期就難以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)。對(duì)于這些女性，可能需要借助其他方法來(lái)確定排卵時(shí)間，如基礎(chǔ)體溫測(cè)定、排卵試紙檢測(cè)、B超監(jiān)測(cè)等。

此外，對(duì)于有生育需求的夫婦，了解排卵期可以提高受孕機(jī)會(huì)?？梢酝ㄟ^(guò)以上方法確定排卵期，然后在排卵期增加性生活的頻率。但需要注意的是，性生活過(guò)于頻繁可能會(huì)影響精子質(zhì)量，因此也要適度。

如果沒(méi)有生育需求，那么在排卵期進(jìn)行性生活時(shí)，就需要采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕。常見(jiàn)的避孕方法包括避孕套、口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器等。

總之，了解排卵期對(duì)于女性的生殖健康和計(jì)劃生育都非常重要。如果對(duì)排卵期的計(jì)算或其他相關(guān)問(wèn)題有疑問(wèn)，建議咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。