兒童肥胖的改善方法主要包括調(diào)整飲食、加強(qiáng)體育鍛煉以及保持作息規(guī)律。

一、調(diào)整飲食：在日常生活中，應(yīng)讓兒童多食用高纖維粗糧食物，比如紅薯、玉米等。同時(shí)，要堅(jiān)決避免其攝入各種油炸類、燒烤類等高熱量、高脂肪食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)促使脂肪增長(zhǎng)。

二、加強(qiáng)體育鍛煉：由于兒童處于發(fā)育階段，身體協(xié)調(diào)性可能不太完善。所以要鼓勵(lì)兒童多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，像是慢跑、快走、跳廣播體操、游泳等。這樣可以促進(jìn)全身血液循環(huán)加快，加速脂肪燃燒，若能長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能達(dá)到減肥的效果。

三、作息規(guī)律：要激勵(lì)兒童養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保持規(guī)律的作息，切不可經(jīng)常熬夜，以免影響新陳代謝，進(jìn)而對(duì)減肥產(chǎn)生不利影響。

總之，通過(guò)以上這些方法，可以幫助兒童改善肥胖狀況，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持并形成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，家長(zhǎng)要做好監(jiān)督和引導(dǎo)工作，共同為兒童的健康成長(zhǎng)努力。提取的關(guān)鍵點(diǎn)信息為：兒童肥胖、調(diào)整飲食、加強(qiáng)體育鍛煉、作息規(guī)律。