兒童肥胖的改善方法主要包括調整飲食、加強體育鍛煉以及保持作息規(guī)律。

一、調整飲食：在日常生活中，應讓兒童多食用高纖維粗糧食物，比如紅薯、玉米等。同時，要堅決避免其攝入各種油炸類、燒烤類等高熱量、高脂肪食物，因為這些食物會促使脂肪增長。

二、加強體育鍛煉：由于兒童處于發(fā)育階段，身體協調性可能不太完善。所以要鼓勵兒童多進行一些有氧運動，像是慢跑、快走、跳廣播體操、游泳等。這樣可以促進全身血液循環(huán)加快，加速脂肪燃燒，若能長期堅持，就能達到減肥的效果。

三、作息規(guī)律：要激勵兒童養(yǎng)成早睡早起的習慣，保持規(guī)律的作息，切不可經常熬夜，以免影響新陳代謝，進而對減肥產生不利影響。

總之，通過以上這些方法，可以幫助兒童改善肥胖狀況，但需要長期堅持并形成良好的生活習慣。同時，家長要做好監(jiān)督和引導工作，共同為兒童的健康成長努力。提取的關鍵點信息為：兒童肥胖、調整飲食、加強體育鍛煉、作息規(guī)律。