銀耳性涼，經(jīng)期女性應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

銀耳是一種常見的食用菌，具有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱、生津養(yǎng)胃等功效。然而，由于銀耳性涼，經(jīng)期女性食用后可能會(huì)引起宮寒，導(dǎo)致經(jīng)血流通不暢，引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題。

此外，經(jīng)期女性的身體較為虛弱，免疫力下降，食用銀耳等涼性食物還可能會(huì)刺激胃腸道，引起消化不良、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

因此，建議經(jīng)期女性避免食用銀耳等涼性食物，可選擇一些溫?zé)?、易消化的食物，如紅棗、桂圓、紅糖水等，以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，同時(shí)注意保暖，避免著涼。

需要注意的是，對(duì)于平素體質(zhì)虛寒、脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒的人群，也不宜食用銀耳，以免加重病情。在食用銀耳或其他食物前，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和身體狀況進(jìn)行合理選擇。