13個(gè)月的寶寶經(jīng)常便秘，飲食上可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如蔬菜、水果、全麥面包等，還可以給寶寶吃一些益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化。此外，要讓寶寶多喝水，也有助于緩解便秘。

如果寶寶的便秘情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露等藥物，但不建議長期使用，以免形成依賴性。同時(shí)，要注意給寶寶養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)讓寶寶排便，即使寶寶沒有便意，也可以讓他在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

需要注意的是，如果寶寶便秘的同時(shí)還伴有其他癥狀，比如腹脹、腹痛、嘔吐等，或者便秘的情況持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)帶寶寶去看醫(yī)生，以排除其他潛在的健康問題。