濕氣重可吃健脾祛濕的水果，如蘋果、橙子等，但水果不能代替藥物，且需注意避免食用生冷、油膩、辛辣食物，多吃健脾祛濕食物，保持飲食規(guī)律，適量運動。

此外，以下是一些關(guān)于濕氣重的飲食注意事項：

避免食用過多生冷、油膩、辛辣的食物，這些食物容易損傷脾胃，導(dǎo)致濕氣內(nèi)生。

多吃一些健脾祛濕的食物，如山藥、薏米、芡實、紅豆等。

保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。

適量運動可以促進身體新陳代謝，有助于排出濕氣。

需要注意的是，不同的人濕氣重的原因和癥狀可能不同，因此在飲食方面也需要根據(jù)個人情況進行調(diào)整。如果有特殊的飲食需求或健康問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。