一般來說，如果你的月經(jīng)周期比較規(guī)律，排卵日通常是在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天加上排卵日當(dāng)天，一共10天就被稱為排卵期。

需要注意的是，以上所說的是一般情況，實際的排卵時間可能會因為個人的身體狀況、情緒、環(huán)境等因素而有所變化。如果你正在備孕，可以通過測量基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙、觀察宮頸黏液等方法來確定具體的排卵時間。如果你有任何關(guān)于排卵期或生育的問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。