孕38周翻身困難下面疼可能是胎兒增大、激素變化、恥骨聯(lián)合分離等原因引起的，可采取左側(cè)臥位、熱敷、按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、注意休息等方法緩解，若疼痛嚴(yán)重或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.左側(cè)臥位

睡覺(jué)時(shí)盡量采取左側(cè)臥位，以減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)。

2.熱敷

用熱毛巾或熱水袋熱敷疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可緩解疼痛。

3.按摩

輕輕按摩疼痛部位，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肌肉力量，緩解疼痛，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

5.補(bǔ)充鈣劑

孕期需要大量的鈣劑，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

6.注意休息

避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，注意休息，可減輕疼痛。

7.及時(shí)就醫(yī)

如果疼痛嚴(yán)重或伴有其他癥狀，如陰道出血、破水等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他并發(fā)癥。

需要注意的是，每個(gè)孕婦的情況都不同，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并給予相應(yīng)的治療。同時(shí)，孕婦應(yīng)保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生的治療，以確保自身和胎兒的健康。