要保持牙齒潔白，需采取良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、控制飲食、定期洗牙、避免不良習(xí)慣、定期口腔檢查等綜合措施。

要使牙齒保持潔白，需要采取以下綜合措施：

1.良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：

每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，每次刷牙時間不少于三分鐘。

刷牙時要注意清潔牙齒的各個面，包括咬合面和舌側(cè)面。

使用牙線和漱口水可以幫助清潔牙縫和口腔其他部位。

2.控制飲食：

減少食用深色食物，如咖啡、茶、紅酒、醬油等，這些食物容易導(dǎo)致牙齒染色。

避免食用過多的酸性食物，如檸檬、醋等，這些食物會腐蝕牙齒。

多吃富含維生素C和鈣的食物，有助于保持牙齒健康。

3.定期洗牙：

洗牙是去除牙齒表面牙結(jié)石和菌斑的有效方法，可以預(yù)防牙齦炎和牙周炎。

建議每半年到一年洗牙一次。

4.避免不良習(xí)慣：

戒煙限酒，吸煙會使牙齒變黃，而且會增加患上口腔疾病的風(fēng)險。

避免咬硬物，如堅(jiān)果殼、冰塊等，以免損傷牙齒。

5.定期口腔檢查：

定期到口腔醫(yī)院進(jìn)行檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)口腔問題并采取相應(yīng)的治療措施。