女生所說的來大姨媽通常指的是來月經(jīng)。當女生處于來月經(jīng)的狀態(tài)時，可通過如下方法來緩解疼痛：

一、保暖。女生在來月經(jīng)期間若有腹痛、腰痛等痛經(jīng)表現(xiàn)，一定要做好保暖工作，多喝些熱水，同時還能用熱水袋對腰腹部進行熱敷，通過這些方式來促進局部血液循環(huán)，有助于減輕疼痛。

二、止痛藥。對于那些在來月經(jīng)時疼痛極為嚴重的女生而言，可以適當服用止痛藥，像布洛芬、阿司匹林等都是較為常用的。

三、避孕藥。沒有生育需求的女生，如果屬于原發(fā)性痛經(jīng)，那么可以服用短效避孕藥，比如屈螺酮炔雌醇片，這類藥物不但能起到避孕作用，同時對緩解疼痛也有效果。

女生要是總是出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，切不可總是自行進行處理，而應(yīng)當及時前往醫(yī)院就診。

總結(jié)：本文主要講述了女生來月經(jīng)時可采取的緩解疼痛的方法，包括保暖、服用止痛藥、服用避孕藥等，同時強調(diào)了若總是痛經(jīng)應(yīng)及時就醫(yī)。