5歲兒童頻繁感冒可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、加強(qiáng)體育鍛煉、藥物調(diào)理等來(lái)提高抵抗力。具體如下：

一、飲食調(diào)理：在日常飲食中應(yīng)多進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及多種微量元素和維生素的食物。比如新鮮綠葉蔬菜，像油菜含有豐富的維生素C、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分；生菜富含膳食纖維、維生素C等；菠菜則有鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些食物都有助于提升自身抵抗力水平。

二、加強(qiáng)體育鍛煉：孩子體質(zhì)虛弱易頻繁感冒，適當(dāng)增加體育鍛煉強(qiáng)度，如可進(jìn)行一些適合兒童的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、游戲等，能幫助增強(qiáng)體質(zhì)，起到預(yù)防感冒的作用。

三、藥物調(diào)理：藥物調(diào)理主要是在醫(yī)生指導(dǎo)下使用可增強(qiáng)抵抗力的藥物，例如可以使用益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群；蛋白粉可補(bǔ)充蛋白質(zhì)；葡萄糖酸鈣鋅能補(bǔ)充鈣鋅元素等。

此外，兒童若頻繁感冒，還需注重日常生活習(xí)慣的養(yǎng)成，特別是在穿衣方面，要根據(jù)氣溫變化適時(shí)增減衣物。

文章主要闡述了5歲兒童頻繁感冒提高抵抗力的幾種方式，包括飲食、鍛煉和藥物調(diào)理，同時(shí)強(qiáng)調(diào)了日常習(xí)慣養(yǎng)成的重要性。