感冒咳嗽時(shí)通?？梢猿缘毓希枳⒁馐秤梅绞?。地瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然食品，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。

地瓜中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素排出，緩解便秘問(wèn)題；另一方面可以吸水膨脹，濕潤(rùn)糞便，從而緩解咳嗽、咳痰的癥狀。

此外，地瓜的糖分在高溫下會(huì)發(fā)生一定的變化，產(chǎn)生一定量的焦糖化反應(yīng)，這種物質(zhì)具有一定的抗氧化作用，可以抑制自由基對(duì)身體的損傷，從而緩解感冒咳嗽引起的不適癥狀。

需要注意的是，地瓜不宜過(guò)量食用，否則會(huì)在胃內(nèi)產(chǎn)生較多的胃酸，引起燒心、反酸等不適癥狀。而且地瓜吃得過(guò)多，容易使人腹脹，進(jìn)而導(dǎo)致食欲下降。對(duì)于胃腸功能較弱的人群來(lái)說(shuō)，過(guò)多食用地瓜還可能導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。

總之，感冒咳嗽時(shí)可以吃地瓜，但要注意適量，并盡量選擇蒸煮等健康的烹飪方式。