增加肺活量的鍛煉方法主要有深呼吸練習、吹氣球練習、游泳、跑步、爬山等，但需長期堅持并注意安全，特殊人群應咨詢醫(yī)生。

1.深呼吸練習：慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，重復多次。這種練習可以幫助你放松肺部，增加肺活量。

2.吹氣球練習：將氣球吹起，然后慢慢地呼氣，重復多次。這種練習可以幫助你鍛煉肺部的肌肉，增加肺活量。

3.游泳：游泳是一種很好的有氧運動，可以鍛煉肺部和心臟，增加肺活量。

4.跑步：跑步是一種很好的有氧運動，可以鍛煉肺部和心臟，增加肺活量。

5.爬山：爬山是一種很好的有氧運動，可以鍛煉肺部和心臟，增加肺活量。

需要注意的是，增加肺活量需要長期堅持鍛煉，并且要注意安全。對于患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，如哮喘、肺氣腫等，在進行鍛煉前應該咨詢醫(yī)生的意見。