懷孕喝豆?jié){的好處是什么問
懷孕喝豆?jié){的好處是什么
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劉靜芳主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
孕婦喝豆?jié){好處多,平時可適當(dāng)飲用。
一、豆?jié){富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分,對孕婦和胎兒都有益處。
1.可以為孕婦補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等,有效減輕孕婦腿抽筋的癥狀,改善骨質(zhì)疏松癥,預(yù)防孕期貧血,同時還能促進(jìn)胎兒的骨骼生長發(fā)育。
二、豆?jié){中含有的天然植物性雌激素大豆異黃酮,能調(diào)節(jié)孕婦體內(nèi)雌激素水平。
1.其與人分泌的雌性激素具有相似活性,可發(fā)揮積極作用。
三、豆?jié){中的膳食纖維能起到潤腸通便的效果,可防止孕期便秘。
孕婦喝豆?jié){雖有諸多好處,但要注意喝充分煮沸的豆?jié){,且不能過量飲用,以防出現(xiàn)腹瀉和脹氣等情況。
總之,孕婦可適當(dāng)喝豆?jié){以獲取其帶來的多種益處,但要掌握正確的飲用方法和注意事項。
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