臨床上，“例假”通常指月經(jīng)。對于女生來說，來月經(jīng)時并沒有絕對不能吃的食物，但一般建議少吃或不吃生冷和辛辣食物，同時也不建議服用激素類藥物。

一、生冷的食物：像西瓜、葡萄、冰激凌、雪糕等都屬于生冷食物。這些食物進入體內(nèi)后，會對胃腸道產(chǎn)生刺激，不僅可能加重或誘發(fā)痛經(jīng)，還會對經(jīng)血的正常排出形成阻礙。

二、辛辣的食物：例如辣椒、麻辣火鍋、洋蔥、芥末等。辛辣食物會刺激子宮出現(xiàn)不規(guī)則收縮，進而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜大量脫落，致使月經(jīng)期間經(jīng)血量排出過多，嚴重情況下還可能引發(fā)子宮內(nèi)膜發(fā)炎。

三、激素類的藥物：如避孕藥、黃體酮等。激素類藥物容易引發(fā)體內(nèi)激素紊亂，從而使患者出現(xiàn)經(jīng)血量減少或經(jīng)血量增多等月經(jīng)失調(diào)的癥狀。

所以在月經(jīng)來潮期間，女生要做好自身防護，盡量以清淡、易消化且富含營養(yǎng)的食物為主，同時要做好會陰部的清潔衛(wèi)生工作，以避免發(fā)生感染。

關(guān)鍵點：月經(jīng)期間飲食和用藥注意事項，包括少吃或不吃生冷、辛辣食物，避免服用激素類藥物，做好自身防護和會陰部清潔。