糖尿病患者每天可食用5-10克堅(jiān)果，但需注意控制總熱量，選擇低糖、低鹽、低脂肪的堅(jiān)果，并避免過量食用。

糖尿病患者每天可以食用5-10克堅(jiān)果。

堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有以下功效：

調(diào)節(jié)血糖：堅(jiān)果中的膳食纖維可以減緩碳水化合物的吸收，有助于控制血糖水平。

降低膽固醇：不飽和脂肪酸有助于降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

提供飽腹感：堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入。

然而，糖尿病患者在食用堅(jiān)果時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：

控制總熱量：堅(jiān)果富含脂肪和熱量，應(yīng)計(jì)入每天的總熱量攝入。

選擇合適的堅(jiān)果：建議選擇低糖、低鹽、低脂肪的堅(jiān)果，如杏仁、巴旦木、腰果等。

避免過量食用：過量食用堅(jiān)果可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多，影響血糖控制。

需要注意的是，每個(gè)人的血糖控制情況不同，食用堅(jiān)果的量應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。在食用堅(jiān)果之前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。