月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵前后4-5天為易受孕期，此時期以外的日子為安全期。

但需要注意的是，安全期并非絕對安全，因為排卵可能會受到情緒、環(huán)境、健康狀況等因素的影響而提前或推遲，因此安全期避孕法并不可靠。

對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，由于排卵時間難以預(yù)測，因此不建議采用安全期避孕法。此外，哺乳期女性的月經(jīng)可能尚未恢復(fù)，但卵巢可能已經(jīng)恢復(fù)排卵，因此哺乳期女性也需要采取可靠的避孕措施。

如果沒有懷孕的計劃，建議在性生活中采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器等。同時，也要注意性生活衛(wèi)生，避免感染性傳播疾病。

對于有懷孕需求的女性，可以通過測量基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙、B超監(jiān)測等方法來確定排卵時間，以提高受孕幾率。

總之，安全期避孕法并不可靠，建議根據(jù)個人情況選擇合適的避孕方法。如果對避孕或排卵問題有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或計劃生育專業(yè)人員。