哺乳期來例假后奶量可能減少，通常無需特殊處理，可采取頻繁吸吮、保持良好心情、合理飲食、注意休息、避免回奶食物等方法增加奶量，如奶量減少明顯或?qū)殞毘圆伙?，及時就醫(yī)。

1.頻繁吸吮

讓寶寶頻繁吸吮乳頭，刺激泌乳素的分泌，有助于增加奶量。

2.保持良好的心情

哺乳期媽媽的情緒對乳汁分泌有很大的影響，保持心情愉悅、放松有助于增加奶量。

3.合理飲食

哺乳期媽媽需要保證攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)、水分和維生素等，可以多喝一些下奶的湯水，如鯽魚湯、豬蹄湯等。

4.注意休息

哺乳期媽媽需要保證充足的睡眠和休息，有助于身體恢復和乳汁分泌。

5.避免回奶食物

哺乳期媽媽應避免食用回奶食物，如韭菜、麥芽等。

需要注意的是，如果哺乳期來例假后奶量減少明顯，或者寶寶出現(xiàn)吃不飽的情況，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行處理。同時，哺乳期媽媽也應該注意個人衛(wèi)生，保持乳房清潔，預防乳腺炎的發(fā)生。