飯后2小時血糖小于7.8mmol/L屬于正常情況。一般而言，空腹血糖≥6.7mmol/L且餐后兩小時血糖≥11.1mmol/L就可確診為糖尿病。針對餐后血糖水平升高，主要有以下幾種應(yīng)對方式：

一、飲食干預(yù)

1.減少攝入升糖指數(shù)較高的食物，保持低鹽、低脂、清淡飲食。

2.用雜糧替代精致米面，同時搭配食用新鮮蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

3.采用少量多餐的進(jìn)食模式。

二、適當(dāng)運(yùn)動

1.飯后可進(jìn)行適度運(yùn)動，如慢跑、游泳、散步、太極等。

2.通常在飯后1小時左右開始運(yùn)動，運(yùn)動時長為30分鐘，這樣有助于降低飯后血糖高峰。

三、藥物治療

如果生活方式干預(yù)無法有效控制餐后血糖水平的升高，必要時應(yīng)使用降糖藥進(jìn)行治療，具體用藥需遵循醫(yī)囑。

本文主要闡述了餐后2小時血糖正常范圍，糖尿病的確診標(biāo)準(zhǔn)，以及針對餐后血糖升高的飲食干預(yù)、適當(dāng)運(yùn)動和藥物治療這三種方式，詳細(xì)說明了每種方式的具體內(nèi)容。