懷孕想吐可以通過多種方法緩解，包括心理療法、飲食療法、運動療法等。以下是具體闡述：

一、心理療法

1.保持良好心態(tài)，避免情緒激動，因為過大的心理壓力會使懷孕反應更為嚴重。

2.要認識到妊娠嘔吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，就不必過分擔心其對胎兒產(chǎn)生不良影響。

二、飲食療法

1.在妊娠早期，胎兒生長緩慢，不需要過多營養(yǎng)。

2.可根據(jù)自身口味選擇想吃的食物，嘗試減少每次進食量，做到少吃多餐。

三、運動療法

1.適當參與比較輕緩的活動，比如戶外散步、孕婦健康鍛煉、孕婦瑜伽等。

2.這樣能改善情緒，增強體質(zhì)，減少早孕反應。

如果嘔吐仍然較為嚴重，則可以前往醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，并在醫(yī)生建議下采取相應措施。同時，懷孕想吐還有以下注意事項：要注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如牛肉、羊肉、蔥等。

總之，對于懷孕想吐的情況，可以綜合運用多種方法來緩解，若情況嚴重需及時就醫(yī)。